Si hay un exceso de
radicales libres nuestras células no pueden regenerarse de forma equilibrada
durante el descanso causando enfermedad. Las noches son el refugio calmado para
restablecer la salud, el equilibrio de cuerpo y mente, mediante el descanso
reparador. Cuidar la alimentación y atender a unos requerimientos básicos para
el descanso es importante por cuanto los efectos destructivos del exceso de
radicales libres no se manifiestan hasta mucho tiempo después. Enfermedades
relacionadas: cáncer y enfermedades cardiovasculares sobre todo.
Los nutrientes
antioxidantes que nos ayudan: zinc, selenio, carotenos, vitamina E y C. Sobre
todo en frutas y verduras frescas y frutos secos sin tostar.
Reducir al mínimo los
componentes eléctricos y electrónicos y los materiales conductores de
electricidad en la habitación donde dormimos. Apagar móviles o que no estén
cerca cuando vamos a dormir, cambiar despertadores eléctricos por otros, sacar la TV en la habitación. Apagar
totalmente o desenchufar los electrodomésticos que no estemos utilizando.
Cuidar de que nuestra
ropa y la ropa de cama sean de tejidos naturales en su mayoría.
Todo ello contribuirá a
que acumulemos los menos radicales libres posibles y que por las noches
nuestras células se regeneren con buena salud.
En estos 2 enlaces está la información que me ha animado a escribir sobre este tema.
En estos 2 enlaces está la información que me ha animado a escribir sobre este tema.
http://www.dsalud.com/index.php?pagina=articulo&c=162
http://www.dsalud.com/index.php?pagina=articulo&c=407
http://www.dsalud.com/index.php?pagina=articulo&c=407
